> > Считание слонов уже не помогает. Даже рефрежератов и синхрофазотронов ;) >
Гораздо более эффективно считание летающих коров. Нужно только досчитать примерно до 30 000 и наступает утро...
а если серьезно... Когда-то мне тоже доставалось от совиных привычек, однако удалось победить, сейчас ложусь в 0 встаю в 6. Для меня режим почти идеальный. А перепробовал много чего.
1)Есть простой немагический способ - физическая нагрузка. К примеру перед сном 5-7км бега в среднем за 30-40 мин. Спать будешь хорошо. Проверено.
2)Второй полумагический способ - подобрать "запах сна". Сейчас с различными чадилками и кадилками проблем нет, можно выбрать запах, который поможет перестроить деятельность мозга. Чтобы уснуть, совсем не обязательно вообще ни о чем не думать, достаточно сменить направление мыслей, "унестись в другой мир" и освобожденное тело само разберется. На мне это работало, но не так хорошо как #1.
3) Самогипноз. Не пробовал.
4) Простой магический - язычок пламени. Например зажженая свеча при осутствии других источников освещения. Во-первых смотрение на светящееся тельце помогает избавиться от всяких разных мыслей, во-вторых зажженая свеча это тоже своего рода проводник. Может и в мир сна провести. Правда одна ночь - одна свеча.
попробуй. а вообще, как мне помнится, тут много всякого разного наворочено. и это точно не должно быть большой проблемой.
_
|